gainer i białko wg braków w diecie przed treningiem xpand pump i bcaa po treningu xpand post w nietreningowy kreatyna.
Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]
hmb i bcaa bez sensu jak juz to gainer / bialko / bulk z resztą odpisalem Ci w jednym temacie ten zamykam
hrhrhr nie chce się czytać, co? naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody) Stak 2 : 1 paczuszka 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, [...]
Zakładając, że wyniki są OK to czy jest to dobry wynik? W lustrze widać znaczy ubytek FATu. Masa delikatnie w górę poszła. Dieta dopięta w 100%. Aero: 4 sesje w tygodniu HIIT: 1 sesja w tygodniu Trening siłowy: 4 x tydzień Obłożenie Aminokwasami i BCAA. Białko: 2.3g Węgle: 0.8g Tłuszcze: 1.3g Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-23 17:41:35
Obojętnie jaki Jabłczan Kreatyny i obowiązkowo Dieta z wieksza iloscia białka dodatek BCAA , spalacz jakis i mozesz dokupic Białko.
a powiedzcie mi, jestem na redukcji i biore bcaa przed trenigiem aero i to bialko sluzy temu aby nie palic miesni tylko tluszcz ?
dużo ćwiczysz więcej jedz, BCAA to dodatek, a białko to podstawa.
1. bcaa bierze się w przeliczeniu 1g/10kg masy ciała. jak masz dietę ubogą w białko to bierz. 2. tak 3. brzuch jak wszystkie inne partie mięśniowe potrzebuje czasu, by się zregenerować...
SORKI TO NIE TA! TYLKO TA PONIŻEJ!!! CEL MASA!!! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub [...]
Przez cały rok obecne powinno być dobre bialko z posiłków a nei gownaian glutamina czy średnio przydatne zwłaszcza na masie bcaa. zdr.
W DT: 5g kreatyny + BCAA 1g/10kg masy ciala- przed treningiem 5g kreatyny po treningu W DNT 5g kreatyny o dowolnej porze dnia Bialko i carbo wg brakow w diecie
oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba
Na kręatyne jeszcze nie czas, ale tak jak mówisz BCAA + Białko byłoby wskazane, ewentualnie jakies ZMA na Noc na lepsza regeneracje (sen).
Ja mam teraz zamiar zapodac sobie Fat Killer z treca w plynie ....zobaczymy co z tego wyniknie....wzialbym TS ale u mnie nie ma witaminki na bank jakies, bcaa moze.....czy bialko.....ja tak raczej bede bral.. wiec to by bylo tyle odemnie....(ale nie testowane na mnie jeszcze wiec za efekty nie recze )
Ja bym tutaj jednak jako najwyższy złoty środek pozostawił BCAA i białko, a wszelkie twarde knapy zostawił na przyszłość, za 3, 4 lata dziewczę poszaleje .
Niemoge tej ankiety znalesc piszesz z telefonu. Cykl na mase DIETE do cyklu mam dopracowana potem dam do sprawdzenia b 3.5 w 4.5 t 1.5 trening jest split 3 x. Male partie 12 duze 16 tylko tak na cyklu normalnie ( m 9 d 12) mam nadzieje ze mnie sponiewiera. :) mam towar 20 ml tesc enanth 250 + 150 tabs winka 10 mg + 1x [...]
Ja bym wywalił ten HyperFusion dokupił białko,gaingera do braków w diecie.Bcaa,lub gluta też może być.
Bcaa + bialko - jedno wyklucza drugie ??? mozesz cos jasniej na ten temat
w DT, na czczo storm, przed treningiem shock. storma po treningu bym nie brał. patrz zeby dziennie wychodziło 10g samej kreatyny. bcaa powinno sie brac 1kg na 10kg masy ciała przed i po treningu. jak chcesz mozesz brac tylko jedna porcje przed lub po treningu. białko i wegle wg. brakow w diecie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
